Focus Leveling
Lève-toi, et reprends le contrôle de ta concentration.
Ton temps d'écran se gagne : une minute de sport, une minute d'Instagram. Le reste est scellé par iOS, pas par ta volonté.
7 h 04 par jour : le temps d'écran de Nadir, avant44 % de sa journée éveillée
Rang D, niveau 14Quête 2 / 4
34
minutes de Mana. Jusqu'à minuit, 30 reportées demain.
Trois règles. Aucune volonté requise.
Le Système lit ton effort tout seul, le transforme en minutes d'écran, et laisse iOS tenir les portes.
- 01
Tu fais un effort.
Du sport lu dans Santé, une session de travail profond (un Donjon de 25 minutes, téléphone posé), une nuit de sept heures, dix mille pas. Rien à déclarer : tout est lu.
- 02
Tu gagnes du Mana.
Le Mana, ce sont tes minutes d'écran. Elles se gagnent à la minute et expirent à minuit : l'effort d'aujourd'hui paie l'écran d'aujourd'hui, et c'est tout.
- 03
Tes Ombres s'ouvrent, puis se referment.
Tes Ombres, ce sont les apps qui te mangent : Instagram, TikTok, YouTube. Tant qu'il reste du Mana, elles s'ouvrent. À zéro, iOS les scelle. Pas toi.
Quatre sources, un taux chacune.
Les taux de départ, réglables dans l'app. Quatre-vingt-dix minutes de Mana par jour au plus.
Course, vélo, muscu, marche rapide : chaque minute d'exercice enregistrée par ton iPhone ou ta montre.
Un minuteur dans l'app, 25 ou 45 minutes, le téléphone posé. Quitter avant la fin garde ce qui est gagné.
Une nuit de sept heures ou plus. Une mauvaise nuit ne retire rien, elle ne crédite simplement pas.
Dix mille pas dans la journée.
Rien ne retire jamais de Mana. Trente minutes passent à demain, pas plus : c'est une marge, pas une réserve.
Scellées par iOS, pas par ta volonté.
Tu choisis tes Ombres une fois. Ensuite, c'est Temps d'écran d'Apple qui tient la porte, y compris les soirs où tu n'as pas envie.
- Apps et sites. Instagram, TikTok, YouTube, Reddit, et leurs domaines dans Safari. Les autres navigateurs se scellent comme des apps.
- Un Portail par Ombre. Le Portail, c'est l'accès : ouvert tant qu'il reste du Mana, scellé à zéro.
- Une Faille par semaine. Une Clé = quinze minutes sur toutes les Ombres, appui long de cinq secondes, inscrit dans l'historique. Pas de mode urgence caché.
- L'extraction. Sept jours sous ton objectif et l'Ombre rejoint ton Armée. Elle reste scellée, et tu gagnes de l'Or.
Deux faits, une question. Jamais un sermon.
Le dimanche, le Système lit ta semaine et te pose la seule question utile. Le reste du temps, il se tait.
- Le Rapport de Raid. « 4 h 23 d'écran par jour, 2 h 41 de moins. 14 ouvertures d'Instagram entre 22 h et 23 h. Sceller le Portail de 22 h à 7 h ? »
- Sur ton iPhone. Gratuit, le coach tourne sur l'appareil : rien ne sort du téléphone. Pas de compte, pas de serveur.
- Jamais de push « le Système veut te parler ». Deux notifications, réglables : la Quête le matin, le Rapport le dimanche.
Ce que le Système sait, en trente secondes.
Une Rune par jour dans l'app, une étude par Rune, la source à chaque fois. Le Codex, c'est le même savoir, développé.
Le téléphone dans l'autre pièce
Ton téléphone sur le bureau, même éteint, te coûte de l'attention. Huit cents personnes, un test, une seule différence.
Ward, Duke, Gneezy & Bos, 2017, Journal of the Association for Consumer ResearchLire la Rune DopamineCe n'est pas le plaisir, c'est l'attente
La dopamine ne signale pas ce qui est bon. Elle signale ce qui pourrait l'être. Un fil infini, c'est un signal sans fin.
Schultz, Dayan & Montague, 1997, ScienceLire la Rune SommeilL'écran du soir décale ta nuit
Lire sur un écran lumineux avant de dormir retarde ton horloge interne. La mélatonine monte plus tard, le matin est moins net.
Chang, Aeschbach, Duffy & Czeisler, 2015, PNASLire la RuneLe jeu entier est gratuit.
L'argent n'achète jamais de Mana, d'Or ni de Clé. Le premium ajoute le Système en cloud et des Runes sans limite.
Gratuit
0 €
- Toute l'économie : Mana, XP, Or, Stats, Titres
- Ombres et Portails scellés par iOS, Faille, extraction
- Donjons, Quête quotidienne, Rapport de Raid
- Trois Runes par jour, coach sur l'appareil
Pas de paywall à l'installation. Rien ne sort de l'iPhone.
Système Éveillé
4,99 €par mois, ou 34 € par an
- Le Système en cloud, coaching approfondi
- Runes sans limite et Runes personnelles, tes propres cours
- Rapport de Raid étendu, 90 jours
- Packs cosmétiques, Titres rares, blocage intelligent par Ombre
Essai de 14 jours, résiliable dans l'App Store. Pas de licence à vie : le coach en cloud coûte à chaque usage.
Ce qu'on nous demande.
Six réponses courtes, sans promesse que l'app ne tient pas.
C'est vraiment bloqué, ou c'est juste un rappel ?
Bloqué. Focus Leveling s'appuie sur Temps d'écran d'Apple : à zéro Mana, iOS affiche son écran de blocage à la place de l'app, et le bouton ne peut que la fermer. Le seul moyen d'ouvrir une Ombre, c'est de gagner du Mana, ou d'utiliser une Clé de Faille, une fois par semaine, inscrite dans l'historique.
Et si je triche ?
Tu peux toujours désinstaller l'app, comme avec n'importe quel bloqueur. À part ça : pas de mode urgence, pas de pause gratuite, pas de bouton caché. La Faille est le seul passage, et elle laisse une trace que tu relis le dimanche.
Où vont mes données ?
Le temps d'écran, le sommeil et les pas restent sur ton iPhone : pas de compte, pas de pub. Deux exceptions, toutes deux à ton initiative. L'adresse que tu laisses ici part chez Resend, le service qui enverra le message de lancement, et elle est supprimée une fois ce message envoyé. Le premium, lui, envoie ta semaine au coach en cloud, avec ton accord explicite et la liste exacte de ce qui part.
Ça marche sur Android ?
Non. Le blocage repose sur l'API Temps d'écran d'Apple, qui n'a pas d'équivalent fiable sur Android aujourd'hui. Il faut un iPhone sous iOS 17 ou plus.
Pourquoi ce vocabulaire ?
Mana, Ombres, Portail, Donjon, Rune : le produit est construit comme une progression, parce qu'un effort récompensé tient mieux dans le temps qu'une interdiction. Chaque mot s'explique la première fois qu'il apparaît et ne cache rien : le Mana, ce sont des minutes d'écran ; une Ombre, c'est une app scellée ; un Donjon, c'est une session de travail minutée.
C'est pour quand ?
Bientôt sur l'App Store. L'app se règle une semaine chez son créateur avant de sortir. Laisse ton adresse en bas de page et tu le sauras le jour même ; en attendant, le Codex est ouvert.
Sois là le premier jour.
Focus Leveling arrive sur l'App Store. Laisse ton adresse : tu reçois un message le jour de la sortie, et c'est le seul.
Ou lis une Rune du Codex : trente secondes, une étude, rien à installer.